アミノ酸サプリの効果的な摂取タイミングは?

subpage01

アミノ酸は人間の筋肉や内臓を作るための主要な成分であり、筋肉を動かすときにもエネルギー源として使われるものです。



人間が生きていくためには欠かすことができないものだということができます。

OKWaveに有益な情報の紹介です。

主にアミノ酸サプリは疲労回復や筋肉を増やすために利用している人が多いのですが、飲むタイミングによっては効果があまり見られないこともあります。アミノ酸サプリを飲むタイミングはいつが効果的なのでしょうか。

健康サプリの情報を求める人におすすめのサイトです。

アミノ酸サプリに限ったことではありませんが、サプリは食後に摂取した方が他の食べ物の吸収に合わせて効率よく身体に吸収されると言われています。

スポーツ前後もおすすめです。
スポーツをする30分ほど前に飲めば筋肉を動かすためのエネルギー源として働き、スポーツ後30分以内に飲めば運動で疲労したり傷ついた筋肉を補修する役割があるので、筋肉痛などになりにくくなります。


また、運動の後は筋肉を作るホルモンが多く分泌されるため、筋肉を増やしたい人は運動後30分以内の服用が効果が高いと言われています。
もう一つのタイミングは就寝前です。
就寝中にも筋肉を作るためのホルモンが分泌されるタイミングのため、筋肉の材料となるアミノ酸サプリを飲むことで筋肉を作ったり、翌日に疲れを残さずすっきりと朝目覚めることができるようになります。

飲み会の前などに飲むと、アルコールを代謝する肝臓の働きをサポートするため、悪酔いをせず、二日酔いにならないとも言われています。

皆が知りたい情報

subpage02

ダイエットが長続きしないという人や、どんなダイエットも上手くいかないという人におすすめのダイエットがあります。それは、アミノ酸サプリを摂取することです。...

NEXT

もっと知りたいサプリ

subpage03

アミノ酸とは、ごく簡単に言うとタンパク質を構成している最小の成分です。そして人間だけでなく、この世界の多くの生きものは、タンパク質によって構成されています。...

NEXT

なるほどね!サプリ

subpage04

私たちの体は、タンパク質によってできています。そしてアミノ酸は、このタンパク質を構成している最小の成分です。...

NEXT

サプリをよく学ぶ

subpage04

人間の体の6割は水分ですが、タンパク質は筋肉や内臓皮膚など体のあらゆる部分を構成しています。アミノ酸はタンパク質の原料です。...

NEXT